司机工作表面轻松，但实际上也有苦恼和厚重悲哀，那就是容易被骨病所缠，身心健康受到威胁，膝关节骨刺是其中一种。患病后会怅然之后，继续怅然，因此积极保护和预防很重要。

 

司机也是久坐一族，但他们和那些办公族并不是完全一样，因为他们还要承受开车过程当中的颠簸，甚至突如起来的撞击，这对于他们的腰部和膝盖等等都是特别的考验，膝关节骨刺就是司机一族的常发疾病，平日应注意保护膝关节，避免发病。

一、膝盖保暖非常重要，很多司机的驾驶条件并不是特别好，冬天的时候常常会感到膝盖部位特别冰冷，这就容易引起膝关节骨刺。所以，在天冷的时候应该要注意加衣，系上护膝，以保证膝关节不受寒气侵袭。

二、要注意保护好膝关节，注意安全驾驶，以免出现车辆碰撞而使膝关节受伤。若体型过于肥胖的话，要注意减肥，否则会加大膝关节负重，加快磨损和退化，导致膝关节骨刺。

三、司机需要长时间处于坐位，往往会导致血液循环不畅，肌肉劳损等危害，影响膝关节健康，所以平时不开车的时候可以进行自我按摩，揉捏股四头肌、股二头肌和小腿二头肌，这样让膝盖的血液循环有所恢复，松解肌肉，避免膝关节骨刺。