腰椎间盘突出锻炼操 不花一分钱 自己治好腰椎间盘突出 

这是保定患者交流群中，@流畅与@玲玲的对话，发现玲玲上传了一个非常实用的【腰椎间盘突出锻炼操】在此分享给大家，希望可以帮助到更多患者朋友。


病友@流畅 ：谢谢玲玲！

       病友玲玲：@流畅 不用谢，都是病友

病友流畅 ：嗯。看了一点，感觉不错，轻微的腰突应该管用

    病友玲玲：拉筋的。

病友流畅：嗯。你真好，按照第一个视频操作了几天感觉还真是轻多了，

 @流畅那就好

万年药师 ：@玲玲 上传的锻炼方法很不错

万年药师 ：太家可以参考试着练习

       病友玲 ：能为病友们尽点力我很高兴

       病友玲：得了这病，知道多痛苦，所以想把我自己的治疗和缓解方法和病友分享，希望对病友有帮助

      病友玲：我腿疼，发麻，发胀时，就用家里木梳子梳或用擀饺子皮的擀面杖擀腿，就会感觉轻松舒服些，只是还要麻烦家人，自己手够着的地方就用梳子梳，或刮痧板刮，病友们可以试试。屁股疼也是这种方法。

万年药师：效果如何？

万年药师 ：如果方法好，我会把你的方法分享出去，让更多患者朋友受益。

     病友玲玲：我感觉对经络疏通有帮助，腰突压迫神经时间长了形成的小结节能擀开，感觉对恢复有很大的帮助

  在此替广大腰椎间盘突出患者感谢@玲玲分享自己实践过的锻炼方法。腰椎间盘突出锻炼操，不花一分钱，自己治好腰椎间盘突出。如何大家觉得可以帮助到更多朋友可以分享出去，让更多人脱离腰突的痛苦。

【万年药师】微信qq1169161176。